Z tego (i kolejnego) wpisu dowiesz się wszystkiego o wpinaniu liny w ekspres podczas prowadzenia ubezpieczonych dróg. Poznasz najwygodniejsze techniki, podstawowe zasady bezpieczeństwa i sposoby radzenia sobie w sytuacji zagrożenia.
Jak analizować swoje wspinanie?
Po nieudanej próbie na drodze, bulderze, a może zawalonym sezonie, w którym nie udało się zrealizować głównych celów, miewamy tendencję do zamiatania porażki pod dywan. Ze wstydu unikamy odpowiedzi na pytanie o przyczyny niepowodzenia, uciekamy w iluzję „było, minęło, następnym razem będzie lepiej”, ewentualnie próbujemy powetować sobie straty moralne siekając jakąś szemrankę.
It’s (not) magic! – wizualizacja
Za czasów studenckich miałem kolegę, który przygotowując się do prostszych egzaminów, stosował pewien dobrze sobie znany schemat nauki. Polegał on na jednorazowym przejrzeniu skryptu czy notatek, stwierdzeniu, że wszystko jest jasne i pójściu na egzamin. Najpóźniej w drodze na uczelnię kluczowe tezy okazywały się niemożliwe do wydobycia zza gęstej mgły, obrazy wykresów sprowadzały się do niewyraźnie podpisanego układu współrzędnych, ginął kontekst, a wybrakowane definicje nie opisywały rzeczywistości tak celnie, jak powinny. Błysk zrozumienia gasnął bezpowrotnie niczym iskiereczka, co mrugała na Wojtusia.
Planowanie
Jako wspinacz często obieram cele. Bywa, że nie dotyczą one bezpośrednio wspinaczki, jednak ich osiągnięcie poprawia jakość mojego życia, a to, prędzej czy później, przekłada się również na wspinanie. Takie mniejsze lub większe wyzwania, kontrakty zawierane z samym sobą, praktykuję regularnie. Niektóre są bardzo krótkoterminowe (plan danego dnia, treningu), inne przewiduję do realizacji w długim lub bardzo długim okresie.
Regeneracja
Jako instruktor dostaję sporo pytań o trening, konkretne ćwiczenia na wzmocnienie chwytu, siły czy wytrzymałości. Natomiast zbyt rzadko słyszę pytania o regenerację po treningu. Może dlatego, że wiedza na ten temat jest ogólnie znana i praktykowana, a może dlatego, że temat jest kompletnie ignorowany, a regeneracja potreningowa lekceważona? Rozmowy na ten temat prowadzone z (zaawansowanymi nieraz) wspinaczami zbyt często sprowadzają się do zdawkowego: „kup becki (bcaa – aminokwasy rozgałęzione)” – żeby nie prowokowały do choć trochę głębszych poszukiwań.