Rehabilitacja po kontuzji to zawsze długotrwały i, jak by się nie czarować, żmudny proces, którego każdy doświadcza na swój sposób. Ja powyznaczałem sobie przełomowe daty i mnóstwo małych celów do osiągnięcia. Większość z nich realizuję łatwo, bo nie wyśrubowałem zbytnio wymagań, żeby poprzez stały progres utrzymywać wysoką motywację.
Rozmowa z Michałem Gierlachem – dwukrotnym Mistrzem Polski w paralotniarstwie
fot. Jacek Profus
Michał Gierlach to dwukrotny Mistrz Polski w lataniu na paralotni i jedyny reprezentant Polski w nadchodzących, prestiżowych zawodach Redbull X-Alps. Poprosiłem go o przybliżenie czytelnikom Mysticlimb.pl pięknego sportu jakim jest paralotniarstwo. Michał opowiada o początkach na paralotni, zawodach i umiejętnościach, które musiał nabyć, żeby zostać Mistrzem. Chcesz wiedzieć czy paralotniarstwo jest sportem dla Ciebie? Zapraszam do lektury!
Read MorePodsumowanie kwietniowego wyzwania + wyzwania na maj.
Charyzmatyczny bohater serialu „Gomorra”, Salvatore Conte, w jednym z odcinków mówi tak: „Każdego roku rezygnuję z czegoś, co naprawdę lubię, bo ktoś, kto niczego nie potrzebuje, niczego się też nie boi”.Conte z pewnością wzorem do naśladowania nie jest, ale coachingowe brednie płynące z ust prawdziwego chojraka łyka się zdecydowanie lepiej, niż gdy wypowiada je na przykład Grzesiek Mateusz. Skoro gość pragnący zawładnąć strefą wpływów neapolitańskiej Kamorry, dba o siłę swojego charakteru rzucając ulubione papierosy, to czemu niby ktoś inny, aspirujący jedynie do wzniesienia się na wyżyny swoich sportowych możliwości, nie miałby zastosować podobnej strategii?
Bieganie dla wspinaczy cz.1 – Marcin Ziółek o przyjemności, jaką daje bieganie
“Cześć, mam na imię Marcin i od dziś będę Twoją biegową Chodakowską/Lewandowską. O bieganiu wiem wszystko i z przyjemnością stanę się Twoim guru”- taki początek serii „Bieganie dla wspinaczy” na pewno zrobiłby wrażenie. Problem w tym, że to nieprawda. Nie jestem guru, nie jestem najszybszym, najwytrwalszym, najbardziej doświadczonym, ani nawet najbardziej sumiennym biegaczem. Może chociaż najprzystojniejszym. Niemniej jednak parę kilometrów w życiu przebiegłem i chętnie podzielę się z Tobą swoimi doświadczeniami.
Kontuzje – rachunek zysków i strat
Urazy to temat tabu. Nikt nie lubi o nich mówić, trudno się przyznać, że coś boli czy zostało uszkodzone, żeby nie dostać łatki słabeusza albo połamańca. Każdy lubi myśleć o sobie jako o niezniszczalnym madafakerze, tylko że nikt taki nie jest.
Ja do swoich kontuzji mam nawet pewien sentyment;) Dzięki temu, że wielokrotnie przekroczyłem granice swoich ówczesnych możliwości, wiem już gdzie leżą, znam sygnały ostrzegawcze, których nie powinienem ignorować i dużo lepiej rozumiem, co się dzieje w moim ciele. Po każdej dłuższej przerwie od wspinania wracałem mądrzejszy, silniejszy i odnotowywałem znaczny progres.
Pierwszy tydzień po tenodezie bicepsa i szyciu obrąbka
Minął tydzień od operacji barku (film na samym dole) i powrót do kondycji idzie pełną parą! Rehabilitacja plus podstawowe ćwiczenia ogólnorozwojowe dają radę i spokojnie zaczynam wychodzić z lasu;)
Niemniej moja strategia na powrót do formy jest raczej niestandardowa i każdy fizjoterapeuta, kolega trener, czy kto tylko będzie miał ochotę, pewnie popuka się w głowę, jeśli trafi kiedyś na ten tekst.